반응형 닭가슴살과 토마토스튜1 고지혈증에 좋은 닭가슴살 레시피 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 고지혈증 환자들에게 이상적입니다. 요즘 인기 있는 닭가슴살 스테이크는 쉽게 조리할 수 있으며, 샐러드에 곁들여 먹으면 건강한 한 끼로 손색없습니다. 1. 닭가슴살 아보카도 샐러드 (고지혈증 관리용 저지방 샐러드) 재료 (2인분) 닭가슴살: 200g 아보카도: 1개 믹스채소 (로메인, 케일 등): 2컵 방울토마토: 5개 레몬즙: 1큰술 올리브오일: 1큰술 소금: 약간 후추: 약간 1) 닭가슴살의 지방을 제거하고 끓는 물에 데쳐줍니다. (끓는 물에 넣고 중불에서 8분 정도 익혀 속까지 완전히 익힙니다.) 2) 익힌 닭가슴살은 식힌 뒤 얇게 찢어줍니다. 3) 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 숟가락으로 껍질에서 과육을 분리한 뒤 얇게 슬라이스 합니다. 4) 방울토마토는 반.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
